Ногоон цай уухын ашиг тус

Ногоон цай бол исгэхгүйгээр хийсэн цай бөгөөд шинэхэн навчны байгалийн бодисыг хадгалж, шим тэжээлээр баялаг юм. Ногоон цай нь цайны модны навчийг уураар жигнэх, шарах, хатаах замаар хийдэг. Энэ бол дэлхийн хамгийн алдартай ундааны нэг бөгөөд олон мянган жилийн түүхтэй. Ногоон цайны үр нөлөө, гаж нөлөөг авч үзье.

Ногоон цайны үр нөлөө
Ногоон цай тогтмол уух нь хүний ​​тархи, зүрх, арьсанд тустай. Ногоон цай нь арьсны хөгшрөлтийг эсэргүүцэж, арьсны чийгшлийг нэмэгдүүлж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг.

1. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах
Ногоон цай нь бага хэмжээний кофеин агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, тархины бор гадаргын догдлуулах үйл явцыг сайжруулж, сэргээж, сэргээж өгдөг.

Кофеин тогтмол хэрэглэснээр Паркинсоны өвчин гэх мэт танин мэдэхүйн өвчний эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Мөн мигрень өвчнийг намдаахад тодорхой нөлөө үзүүлдэг.

Ногоон цайнд агуулагдах кофейны агууламж кофеноос хамаагүй доогуур байдаг тул кофе шиг өдөөгч нөлөө үзүүлдэггүй. Зарим хүмүүс: Кофе уусны дараа би машин болчихсон юм шиг санагддаг болохоор ажил дээрээ кофе уудаг; Цай уусны дараа би диваажинд байгаа юм шиг санагддаг болохоор чатлаж байхдаа цай уудаг.

Ногоон цай нь амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд стрессийг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Судалгаагаар кофеин ба энэхүү амин хүчил нь хүмүүсийн ой санамж, төвлөрлийг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

news3 (1)

2. Зүрх сэтгэлээ эрүүл байлга
Ногоон цай тогтмол уух нь зүрх судасны өвчнийг дарж, зүрхийг эрүүл байлгадаг. Цусны даралт ихсэх нь зүрх судасны өвчнийг өдөөх хамгийн түгээмэл хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Ногоон цай тогтмол хэрэглэх нь систолын болон диастолын даралтыг эрс бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

2006 онд хийсэн судалгаагаар өдөрт 6 ба түүнээс дээш аяга ногоон цай уудаг хүмүүс 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал нь долоо хоногт нэг аяга хүрэхгүй уудаг хүмүүсээс 33% бага байдаг.

2020 онд хэвлэгдсэн шинжлэх ухааны судалгаагаар зүрхний өвчний түүхгүй хоёр бүлэг хүмүүсийн судалгааг хийжээ. Эхний бүлэг нь долоо хоногт гурваас дээш удаа ногоон цай уудаг байсан бол хоёр дахь бүлэг нь ногоон цай уух зуршилгүй байжээ. Судалгаа эхэлснээс хойш 7 орчим жилийн дараа эрдэмтэд дунджаар 50 настайдаа цай тогтмол уудаг хүмүүс титэм судасны өвчнөөр цай уудаггүй хүмүүсээс 1.4 жилийн дараа хөгждөг болохыг тогтоожээ.

3. Холестерины хэмжээг бууруулна
Катехин бол ногоон цайны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Катечин бол антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, цусны даралт ихсэх нөлөө бүхий байгалийн антиоксидант юм. Бие дэх холестерины шингээлтийг бууруулснаар холестерины хэмжээг бууруулдаг.

2011 онд хийсэн 14 судалгааны дүн шинжилгээнд 10 жилийн турш өдөрт дунджаар хоёр аяга ногоон цай уух нь бага нягтралтай липопротеины холестерины хэмжээг эрс бууруулдаг болохыг харуулсан байна. Бага нягтралтай липопротеины холестеролыг "муу холестерол" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь цусны липидийг артерийн судаснуудад хуримтлуулж, улмаар зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
4. Гоо сайхан, арьс арчилгаа
Ногоон цайны найрлага нь гоо сайхан, арьс арчилгааны үр нөлөөтэй байдаг. Цайны полифенол бол усанд уусдаг бодис юм. Нүүрээ угааснаар тослог нүүрийг цэвэрлэж, нүх сүвийг нарийсгаж, халдваргүйжүүлэх, ариутгах үйлчилгээтэй болно. Ногоон цайнд агуулагдах катехинууд нь хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй. Ногоон цайны орц агуулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг арьсанд түрхсэний дараа нарны хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй арьсны гэмтлийг бууруулж чадна.
Ногоон цай нь мөн хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг харуулсан. Ногоон цай тогтмол хэрэглэх нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг болохыг судлаачид тогтоожээ.

5. Цацрагийн хамгаалалт
Компьютерийн өмнө байнга суудаг орчин үеийн хүмүүсийн хувьд компьютерийн цацрагийг эсэргүүцэх хамгийн хялбар арга бол өдөр бүр 2-3 аяга ногоон цай ууж, жүрж идэх явдал юм. Цай нь провитамин А -аар баялаг тул биед шингэсний дараа хурдан А аминдэм болж хувирдаг. А аминдэм нь родопсиныг нэгтгэж, нүдийг харанхуй гэрэлд илүү тод харагдуулдаг. Тиймээс ногоон цай нь компьютерийн цацраг туяаг арилгахаас гадна нүдний харааг хамгаалах, сайжруулах боломжтой юм.

news3 (2)

Ногоон цайны гаж нөлөө
1. Цайнд агуулагдах танниний хүчил нь хүний ​​биед төмрийн шингээлтэнд саад болдог. Ногоон цай гэх мэт исгээгүй цай нь хүний ​​биед төмрийн шингээлтэнд саад болдог. Исгэсэн хар цай нь таван хувийн таннин агуулдаг бол исгээгүй ногоон цай арван хувийг эзэлдэг. Тиймээс хэрэв та хэт их ногоон цай уувал цус багадалт үүсэх болно.

2. Ногоон цай хэт их уух нь өтгөн хаталтыг амархан өдөөдөг. Цайны найрлага нь хоол хүнсэнд агуулагдах уурагтай нэгдэж, шингэц муутай шинэ бодис үүсгэж өтгөн хатахад хүргэдэг.


Бичлэгийн цаг: 4-р сарын 11-2021
Энд зурвасаа бичээд бидэнд илгээнэ үү